Somo 5x1 adattato, in-season

**°°sOmOja°°** · 05-10-2007, 02:41 PM

kick, ma è possibile che uno come te nn abbia fasce per la presa e polsini?
con lo sport che fai è normale infortunarsi in questo senso.. se ti rompi un dito che fai? smetti di fare stacchi e trazioni?.. metti 2 fascette (che volendo puoi fabbricare anche da te) e via.

**kickboxer_87** · 05-10-2007, 06:21 PM

infatti,frocione....

oggi 8x2x75kg di BP con polsino fatto con un pezzo di maglietta

e stessa cosa per gli stacchi...fascetta tipo WL per il 4x1x130kg

ps:finalmente sono contento della tecnica di panca...ho trovato,per ora, lo stile e la compattezza giusti. con carichi fino al 90% penso di poterla tenere..sopra si sporcherà ma amen, c'è tempo. oggi nell 8x2 quei kg sono volati

**Corvette** · 05-10-2007, 09:17 PM

Molto bene kick!
La panca sembra che stia decollando

**°°sOmOja°°** · 05-10-2007, 10:07 PM

comprati un paio di polsini pezzenti di olympians, morto di fame che nn sei altro

ps. complimenti per la panca

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:49 AM

non sono tirchio ma per ora quel pezzo di stoffa va benissimo

tra 2 settimane dovrebbe arrivare il rack piuttosto

**Corvette** · 06-10-2007, 07:36 AM

Ottimo! Il rack è quello che ci vuole per diventare giganteschi

**kickboxer_87** · 07-10-2007, 03:58 PM

per la cronaca...

MULI Trieste 23 - 0 REDSKINS Verona

li abbiamo disintegrati, e io ,assieme a tutta la difesa, ho giocato una partita impressionante, non pensavo di avere tutta questa cattiveria in corpo...

posso dire con orgoglio che dal mio lato non sono MAI passati. MAI. ottimo...
ho fatto anche 2 punti costringendo un attaccante in safety

tra 15 giorni si va a Udine per il derby... mamme, nascondete i bambini e chiudete le finestre, i Muli stanno arrivando

**Corvette** · 07-10-2007, 07:37 PM

Grande!
Gioca con voi un certo Claudio C.? Dovrebbero allenarsi, nella palestra California, due ragazzi che praticano football americano. Non saprei di quale squadra siano. Uno è gigantesco! Sembra Shawn Lattimer

**kickboxer_87** · 07-10-2007, 08:55 PM

conta che per ora vedo solo gente under 21. la preparazione per la A inizia a dicembre. cmq, non mi sembra.
se non gioca con me vorrà dire che gli dovrò far male nel prossimo campionato

**Hattalis** · 07-10-2007, 11:39 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ho giocato una partita impressionante, non pensavo di avere tutta questa cattiveria in corpo...

tra 15 giorni si va a Udine per il derby... mamme, nascondete i bambini e chiudete le finestre, i Muli stanno arrivando

grande kick...nn dire così, altrimenti mi fai venire lo schizzo di cominciare ad allenarmi x il football...

. Complimenti comunque per i risultati

.

**kickboxer_87** · 08-10-2007, 04:24 PM

grazie giuseppe

post-partita (ieri)...
per recuperare dai dolori... (braccia modello dalmata, gambe distrutte -mi sono entrati due volte sulle ginocchia nei blocchi- solito trapezio intorpidito)
durante la giornata:

1000mg ibuprofene (5 cibalgina)
3gr vit C
1.5gr vit B12
140mg potassio
60mg magnesio
30gr glutammina
20gr bcaa
5gr arginina
1L mate

e ...miracolo... il santo graal del recupero... medicina tradizionale,integratori a palla ed erbe. top. oggi sto bene.
ma mi prendo ancora un giorno di riposo, domani squat pesante + stacchi volume.

ps: inverto delle assistenze. metto nei giorni metabolici (6x2 le assistenze del gruppo)

**kickboxer_87** · 10-10-2007, 02:08 AM

oggi wo squat pesante + stacco metabolico.
sessione un po' sottotono... anche se l'ultima singola di squat a 115kg è andata ATTG e con più velocità del previsto... i 120 ci sono...nei 125 non ci spero molto.
stacco un po' a ***** per via di doms vari... ho tagliato 2 set in vista del massimale di ven/sabato.

stasera dopo il wo di football (si, non c'ho una sega da fare e mi allena 2xday

) mi sono sparato un panino che è un orgasmo...chi può se lo faccia fare:
hamburger
uova
pancetta
4 formaggi

BBBBBBBBBBONO

**°°sOmOja°°** · 10-10-2007, 12:57 PM

suino!
vedi che da te voglio almeno 130kg di squat

**kickboxer_87** · 11-10-2007, 03:15 AM

arriveranno presto...

piuttosto, oggi un bel botto coi fiocchi alla panca... ma me l'aspettavo... troppe legnate sulle braccia, non avevo forza...
salgono gli 85kg con me sotto in agonia...riposo 5' , metto 87.5 (97% circa) e ci resto sotto.
salto anche lo squat xkè non avevo forza e 0 cazzi...forse questa settimana ho preteso troppo ...la partita mi ha tolto veramente tutte le energie... ma ne è valsa la pena.

**°°sOmOja°°** · 11-10-2007, 02:13 PM

ma nn potevi usare un pò meno del 97%? che in pratica è un massimalino
lo squat hai intenzione di recuperarlo? (anche in modo blando per nn far sballare troppo il tonnellaggio)