io ho fatto un po' di prove in merito e un po' di casini e ti dico che spesso facendo questi scarichi (cheperò erano cose del tipo ridurre a tre i pasti, quindi colazione pranzo cena) perdevo in forza, ho provato poi a mantenere i 5 pasti al giorno diminuendo le cal complessive, già andava meglio.
però ho notato una cosa, che per diminuire le cal dal periodo di forza a quello di scarico è meglio giocare più sui grassi che sulle proteine perchè contenendo più calorie togli meno cibo (quindi non vai in ipocalorica ma ti mantieni su calorie normali). poi sentiamo che cosa ha da dirci 4ca.