Grazie brò!

Come ricercare l'intensità in un wo:

- tramite il peso (dovete sempre cercare di usare i pesi giusti {belli tosti} per voi. Io aggiungo: niente o quasi niente buffer)
- tramite i rest (massimo 2' nell'esercizio più faticoso. esempio squat, stacco)
- Tramite le tecniche di intensità: superserie, stripping, jumpset, macroserie, parziali, ecc.

Principalmente l'intensità la si ottiene in questo modo. Giusti esercizi, poche chiacchere e peso tosto. E ogni tanto, magari negli esercizi dove non si può caricare molto, ci si spara qualche tecnica di intensità come lo stripping e le superserie (forse le più usate tra i bb amatoriali). Esempio classico sono gli esercizi ai cavi, le alzate laterali e anche in alcuni macchinari o curl.