Una domanda per chi segue la zona: Sears dice che bisogna consumare uno spuntino entro 15 minuti dalla fine dell' allenamento anaerobico. Alla fine dell' allenamento anaerobico vero e proprio però io effettuo 12 minuti di defaticamento sulla cyclette, poi 6-7 di stretching e, insomma, se devo considerare 15 minuti dalla fine del defaticamento mi ci rientra anche di fare la doccia prima dello spuntino, se invece i 15 minuti partono dalla fine dei "pesi" lo spuntino lo fo in pratica dopo la cyclette, e per la doccia aspetto un paio d' ore (qualcuno potrebbe dire: fai la doccia subito dopo lo spuntino, ma purtroppo quando andavo alle elementari dalle suore la nostra maestra non si stancava di terrorizzarci con la storia della sorella che avevano trovata stramazzata al suolo con la lingua penzoloni perchè aveva fatto la doccia dopo merenda) Sarò nevrotico, ma credo che mi metterebbe in ansia sfidare la maledizione di Maria Goretti!