E' proprio per questo che i famosi 7 giorni sono una convenzione.. E forse è proprio questa convenzione la pecca più grossa dell'allenamento in mono.

Io credo che i 5 gg (a seconda del soggetto 4 o 6) siano il recupero giusto. Però la settimana è composta da 7 gg e il tempo di allenarsi è quello che è, non siamo pro.

L'intensità gioca il ruolo che gioca, proprio anche perchè 7 giorni sono tanti. E' questo il bello e il difficile di questo tipo di allenamento. Se non ci metti l'intensità giusta rischi di non dare uno stimolo adeguato.