Armwrestling: tips and tricks

[Hersfeld]

a me impressiona il fisico di taras ivakin. non penso sia solo il frutto di duri allenamenti.. ma dicendo questo non voglio far polemica.

[Powerfull]

a me impressiona il fisico di taras ivakin. non penso sia solo il frutto di duri allenamenti.. ma dicendo questo non voglio far polemica.

Ho notato che misura il bicipite posizionando il metro un pò in diagonale. Qindi in realtà non si tratta di un braccio da 49,5 cm ma sicuramente di 47,5 - 48cm. Lui prende la misura dalla parte più alta del bicipite a quella più alta del tricipite posizionando così in metro in diagonale.
Io quando mi faccio misurare le braccia stò attento che il metro si messo bene in asse verticale, se la posa è quella del doppio bicipite, senza tracciare linee diagonali.
Non so se mi sono spiegato.

[Hersfeld]

sì. cmq le misure non sono importanti. john brzenk (in foto) batte taras ivakin senza grossi problemi. john è un mito.

[stantio]

ciao ragazzi!!che ne pensate del braccio di ferro? io lo considero una pura prova di forza che coinvolge praticamente tutti i muscoli della parte superiore(certi + certi -), e inoltre è divertente!!....... sarà perchè vinco sempre
aspetto numerosi pareri!!
grazie a tutti!!ciaoooooo!

Ti rovini solo i tendini.

[Corvette]

Finalmente qualcuno che si intenda dell' armwrestling!! Mi avete dato degli ottimi spunti

[Hersfeld]

Semerenko ultimamente si allena con i cavi e le carrucole. credo perchè sono più comodi da usare per gli esercizi statici e le ripetizioni negative eseguite con pesi molto elevati.

[Hersfeld]

215 di panca ed era juniores... cmq si, walter, il più forte è voevoda.

[Corvette]

Novità?

[Hersfeld]

eh, si! mi sono appena letto la traduzione della bibbia della periodizzazione. la parte sul westside mi ha folgorato!!! sentite qua:
pensavo di sostituire squat-stacco con un esercizio per la "back pull" e la panca con un esercizio per "la side pressure" e ovviamente di conseguenza cambiare anche movimenti accessori e supplementari. ora devo studiarmela un pò.... volevo solo sapere se il principio può funzionare? man mano che butto giù qualcosa la posto. e soprattutto mi devo decidere a spiegare bene come funzionano backpressure e sidepressure così mi potete aiutare anche voi.

[Hersfeld]

BACKPRESSURE
Uno delle forze determinanti è quella che si esprime tirando verso di sè il gomito vicino al corpo, il polso e la mano verso la spalla. Ci si chiude e si tira indietro. Si deve anche spingere con la gamba avanzata per generare il massimo di forza. bisogna tirare indietro con tutto il corpo.

prima


dopo

[Hersfeld]

SIDEPRESSURE

Bè è indispensabile applicare la forza laterale che consente il "pin". Non solo di braccio ma con il coinvolgimento di tutto il corpo.

[Hersfeld]

Presa.


Ce ne sono vari tipi.. la più comune è chiudere la mano mantenendo la falange del pollice sotto l'indice (con la nocca fuori). Questa presa consente più forza nella backpressure ed è più difficile che la mano si apra quando l'avversario vi attacca sulle dita (farò vedere.. non preoccupatevi).

[Hersfeld]

mano alta e dritta.
in partenza la mano dovrà essere dritta. questa posizione favorisce anche la backpressure
ed in genere è bene tenere la mano alta per la "trasversale" (una tecnica che spiegher&#242

mano storta e bassa.
la sconsiglio perchè si perde forza e ci si può fare male

[Hersfeld]

maledetti!!! mi dovrete ringraziare quando batterete quelli il doppio di voi!!1

[Hersfeld]

per oggi basta così. domani continuo. devo chiarire ancora qualche aspetto. poi le tecniche e alcune strategie.