DOMS, la verità.

[VPower]

x °°sOmOja°°
suppongo di essermi espresso male!

per quanto riguarda lo stretching:
non intendevo dire che la singola seduta di stretching post workout determini un aumento di elasticità muscolare..! se no ci ritroveremmo con i muscoli slabbrati! intendevo dire col tempo.. eseguendolo costantemente.

per la questione del sentire il muscolo che recupera.. non mi sembra di aver scritto questo
ho scritto che il dolore è dovuto come hai detto tu, all'infiammazione e alle microlesioni, non alla sintesi proteica..!

ho fatte queste precisazioni giusto per essere chiaro, non per volere insistere con la teoria del mio prof!

ciao

[°°sOmOja°°]

assolutamente daccordo con galletto

io onestamente nn ho mai doms, eppure potete dare un'occhiata nel mio diario (con tanto di video), mi alleno intensamente e con volume mediamente elevato.

il problema è proprio questo.. non è fisiologico per chi si alleni da un paio d'anni ed in modo COSTANTE avere sempre doms, come giustamente dice galletto, quello è sintomo di sovrallenamento
(quindi per dirlo in modo scientifico, nonostante i recettori polimodali siano inibiti dalla giusta frequenza e intensità i livelli di sostanze infiammatorie sono talmente alti che viene avvertito il dolore)

chiaramente può capitare di avvertire qualche indolenzimento dopo un allenamento particolare (come esercizi) o particolarmente intenso, ma di certo nn spero di nn poter camminare il giorno dopo aver allenato lo squat