gainer

**giugio** · 09-03-2006, 04:32 PM

Ciao a tutti volevo qualche informazione sui gainer...
Sono efficaci per chi come me ha difficoltà nell'aumentare la massa muscolare pur alimentandomi adeguatamente e specificamente?

**tattoos** · 09-03-2006, 04:34 PM

Scusa se rispondo con una domanda. Ma sei sicuro di alimentarti così in modo adeguato da aver bisogno di integrare con i gainer ?

**giugio** · 09-03-2006, 04:39 PM

seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

**tattoos** · 09-03-2006, 04:42 PM

Originariamente Scritto da giugio

seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

Come ho già avuto modo di dire, se non hai risultati:

1. il tuo allenamento è migliorabile;
2. la tua alimentazione è migliorabile;
3. non ti riposi adeguatamente.

Può essere un fattore, oppure una combinazione di essi. Ora me ne viene in mente un altro: non ti diverti e se non ti diverti non hai la costanza e se non hai la costanza non hai i risultati.

**giugio** · 09-03-2006, 04:46 PM

l'allenamento che svolgo è un allenamento che prevede esercizi svolti con il metodo dello streeping e con carico fisso,per quanto riguarda il divertimento penso proprio non manchi (avrei abbandonato molto prima),e il riposo è di 3 giorni settimanali...non penso sia errato...

**stantio** · 09-03-2006, 04:48 PM

Se vuoi crescere devi raccontarci tutta la verità....
è necessario...

**tattoos** · 09-03-2006, 04:51 PM

A tuo giudizio, quindi, intuisco che vada tutto così bene che occorra ricorrere ad un gainer per aumentare di massa ?

Se è così, chi sono io per impedirlo ?

Se ho inutito male, oltre ad invitarti al consueto tour sul forum, per poter, magari, confrontare la tua attuale alimentazione/allenamento ed ottenere degli spunti di riflessione, posta la tua attuale alimentazione (oltre, naturalmente, i tuoi dati) e vediamo tutti insieme.

Ciao!

**stantio** · 09-03-2006, 04:34 PM

Posta la dieta.l'allenamento che fai...i dati........................il colore delle mutandine della tua vicina di casa.....................quellla sul lato destro della casa.....e noi risponderemo.......................