gainer

**giugio** · 09-03-2006, 04:32 PM

Ciao a tutti volevo qualche informazione sui gainer...
Sono efficaci per chi come me ha difficoltà nell'aumentare la massa muscolare pur alimentandomi adeguatamente e specificamente?

**tattoos** · 09-03-2006, 04:34 PM

Scusa se rispondo con una domanda. Ma sei sicuro di alimentarti così in modo adeguato da aver bisogno di integrare con i gainer ?

**stantio** · 09-03-2006, 04:34 PM

Posta la dieta.l'allenamento che fai...i dati........................il colore delle mutandine della tua vicina di casa.....................quellla sul lato destro della casa.....e noi risponderemo.......................

**giugio** · 09-03-2006, 04:39 PM

seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

**tattoos** · 09-03-2006, 04:42 PM

Originariamente Scritto da giugio

seguo la dieta fornitami dal mio istruttore poi che sia giusta ono non sono in grado di stabilirlo ma mi è stato assicurato di sì...comunque sono due anni che mangio mi alleno sempre regolarmente come un matto ma di chili ne ho messi veramente pochi...

Come ho già avuto modo di dire, se non hai risultati:

1. il tuo allenamento è migliorabile;
2. la tua alimentazione è migliorabile;
3. non ti riposi adeguatamente.

Può essere un fattore, oppure una combinazione di essi. Ora me ne viene in mente un altro: non ti diverti e se non ti diverti non hai la costanza e se non hai la costanza non hai i risultati.

**giugio** · 09-03-2006, 04:46 PM

l'allenamento che svolgo è un allenamento che prevede esercizi svolti con il metodo dello streeping e con carico fisso,per quanto riguarda il divertimento penso proprio non manchi (avrei abbandonato molto prima),e il riposo è di 3 giorni settimanali...non penso sia errato...

**stantio** · 09-03-2006, 04:48 PM

Se vuoi crescere devi raccontarci tutta la verità....
è necessario...

**tattoos** · 09-03-2006, 04:51 PM

A tuo giudizio, quindi, intuisco che vada tutto così bene che occorra ricorrere ad un gainer per aumentare di massa ?

Se è così, chi sono io per impedirlo ?

Se ho inutito male, oltre ad invitarti al consueto tour sul forum, per poter, magari, confrontare la tua attuale alimentazione/allenamento ed ottenere degli spunti di riflessione, posta la tua attuale alimentazione (oltre, naturalmente, i tuoi dati) e vediamo tutti insieme.

Ciao!

**tattoos** · 09-03-2006, 04:52 PM

Dimenticavo, se non vado errato, si dice stripping...

**giugio** · 09-03-2006, 04:56 PM

Voglio Far Presente Che Non Ho Esordito Affermando Di Voler Assumere Dei Gainer Ma Solo Chiedendo Informazioni Riguardo Ad Essi.
Continuo Dicendo Che Non Ritengo Che Vada Tutto Così Bene Ma Affidandomi Completamente Ad Un Istruttorepiùche Seguire Allenamenti Dieta Non Posso Certo Fare Altro Quindi La Mia Non è Insolenza Opresunzione Ma Una Pure Constatazione!

**giakk80** · 09-03-2006, 05:03 PM

ciao
per quel che so i gainers sono pro+carbo+zuccheri e costano abbastanza, cioè paghi 30 euro-ipotesi- per 600 gr di pro e 400di carbo. Quindi quello che posso dirti è di comprare un integratore di proteine e cercare di mangiare + carbo con il cibo tradizionale. Poi vedi tu... ciao

**giugio** · 09-03-2006, 05:07 PM

Grazie Mr Universo...finalmente Qualcuno Di Tranquillo

**giakk80** · 09-03-2006, 05:15 PM

no guarda che qui TUTTI sono tranquilli dai... e sempre disponibili...
il fatto è che si tende sempre ad evitare gli integratori (mi riferisco a pro e gainers) perchè costano tanto e non sono altro che cibo. Non sono di certo "la polverina magica" (citazione) però ammetto anch'io che sono molto pratici in certe situazioni...
La prima cosa che devi fare se noti uno stallo nei tuoi progressi è rivedere l'alimentazione, la dieta ed il riposo. Se poi vedi che rasentano la perfezione allora ti regoli con integrazione etc!

ciao

**giugio** · 09-03-2006, 05:21 PM

Ok Grazie Ancora!allora Gli Altri Fossero Meno Criptici Nel Rispondere Parlarsi Chiaro è Fondamentale Ciao Grazie

**PumaVive** · 10-03-2006, 12:13 AM

Fondamentalmente il discorso è uno:
Se sei in una situazione di stallo vera e propria x forza di cose c'è qlcosa che non va nell'allenamento, riposo o alimentazione, quindi il problema non lo risolverai cn gli integratori, al limite ti possono dare una piccola mano, ma nn + d tanto se i tre parametri citati prima non vanno bene.
Il mio è solo un consiglio