Pane integrale (IG)

[amino]

Vi risulta giusta questa cosa:

Panino integrale di grano 105 74

Pane bianco 101 71
Pane bianco, farina 00 99 69
Pane di farina d’orzo 95 67
Pane di semi d’avena 93 65
Pane di farina di segale 92 64
Pane lievitato 75 53
Pane integrale di segale (Pumpernickel) 71 50
Pane ai cereali 69 48
Pane integrale d’orzo 55 39

DA qui sembrerebbe che "solo" di farina integrale "non va bene"

[amino]

Nessuno sa niente?

Non vorrei che prendo/mangio il panino integrale e poi "non ne valeva la pena" perché l'IG è alto!!!