libro alimentazione e diete x bb

[Fitness_Maniak]

Ciao a tutti.. ultimamente sto scoprendo di essere veramente ignorante riguardo ai vari tipi di diete per il raggiungimento degli obbiettivi nel bb.. Mi piacerebbe molto documentarmi ed essere in grado di crearmi una dieta personalizzata perfetta o quasi..
Visto che motli in questo forum sono ben informati e sanno dare buoni consigli su diete.. mi sapreste indicare un libro da acquistare che mi dia una infarinatura generale??
Ciao e grazie

[Powerfull]

Gli autori dei libri dell' alimentazione per il bodibuilding tendono a dare tutto per assoluto cercando di far credere che ciò che loro sostengono sia la cosa esatta e tutto il resto errato.
Per questo motivo io credo che in commercio non ci siano libri adatti per farti una cultura pulita, più tosto ti confondono le idee.
Sempre meglio che cominciare da zero è, ma prima di tuffarti a capofitto in un programma alimentare solo perchè l' autore è stato convincente io ti direi di non fermarti al primo libro che ti verrà consigniato ma di consultarne più di uno e di consultare anche un esperto di alimentazione per il bb, che non sempre deve essere un laureato. A buoni intenditori...

Comunque rimane il fatto che ogniuno di noi anche se in linea di massima è fatto allo stesso modo reagisce diversamente ai vari tipi di alimentazione ed è per questo motivo che secondo il mio modestissimo parere il modo migliore per scoprire cosa funziona meglio è quello di fare dei tentativi escudendo a priori le strade che in maniera risaputa e confermata sono errate.

[Manga81]

chiedi a sayan che è una persona ben preparata

[Neophytex]

mi sapreste indicare un libro da acquistare che mi dia una infarinatura generale??
Ciao e grazie

Di libri validi sull'alimentazione.....ci son libri che espongono le proprie teorie e da queste puoi cominciare a orientarti e fari un'idea,ma non penso che subito dopo la lettura di un libro tu sia in grado di stilare un'alimentazione che corrisponda al 100% ai tuoi bisogni,al tuo stile di vita,al tuo somatotipo e al tuo piano di allenamento (es vedi Suor germana inutilizzabile in definizione...ahahhaha! );se no vai su libri universitari dei corsi di laurea di Scienze e tecnologie alimentari e guard iqueli dei corsi Nutrizione.()magar ici sono le slides o i libr iconsigliati..è un po' più impegnativo,ma almeno ti permette di avere accesso diretto a informazioni non campate x aria,tipo i classici "2,5-4g di pro x massa magra",sol ox dire quello + inflazionato)
X farti un'idea ti consiglio
"come raggiungere la Zona" Barry sears
"la dieta metabolica" M di pasquale

le basi fisiologiche dell'allenamento nello sport Fox Bowell (sono insicuro sul secondo nome) (questo costa un po',ma è un buon investimento)
Questo non tratta solo di alimentazione,ma anche e sopratt di allenamento.

ti consiglierei di iniziare da quest'ultimo che è un testo serio,mi paretra l'altro venga utilizzato negli esami x PT (questo a quanto dice il mio istruttore di palestra)..dà info di carattere scientifico ragionate e non interpretazioni,come succede in altri,e non mette numeri a caso.

poi guardati i siti consigliati da Ct-7b nei 3d sull'alimentazione,
quelli sull'allenamento di mau,somo....