albume d'uovo

**serpa** · 17-09-2004, 12:38 PM

Ho letto che molti body builder mangiamo albume d'uovo cotto a colazione, ma cotto come?
grazie

**giovane BB** · 17-09-2004, 02:54 PM

vedi la funzione ricerca in alto?bene ....U S A L A

**trainer** · 19-09-2004, 04:26 PM

ciao li puoi fare con una padella antiaderente e un filo d'olio,lo strofini su la stessa e poi cuoci li uova.e puoi fare anche delle omelette mischiando tipo cereali o altri carbo,io mi sbizzarisco in diversi modi,li cucino cn bianchi cereali caffe e 2 cucchiaini di miele,oppure cucinati col cacao magro oppure col cioccolato,,,,cosi'ottieni un pasto completo di carbo grassi e proteine

**DMC-12** · 19-09-2004, 04:51 PM

beh dai sai che roba i grassi del cioccolato...
cmq se la padella antiaderente è buona l'olio ce lo si può tranquillamente risparmiare (ed è sempre meglio in cottura)

**Sajan** · 19-09-2004, 05:02 PM

ppure col cioccolato,,,,cosi'ottieni un pasto completo di carbo grassi e proteine

**°°sOmOja°°** · 19-09-2004, 05:10 PM

Originariamente Scritto da Sajan

..è troppo un personaggio!

**trainer** · 22-09-2004, 09:53 PM

io non la farei cosi'tragica,nella mia dieta non faccio mancare neppure il cioccolato,e riesco a mantenermi benissimo,e ovvio che bisogna calcolare il tutto ed evitare di carica troppo negli altri pasti

**Sajan** · 23-09-2004, 12:40 AM

Si ma come sempre allora distinguiamo il bodybuilding dall'andare in palestra, sono due cose radicalmente opposte, nessuno ti vieta di mangiare cicccolato o qualsiasi altra cosa tu voglia, da qui a consigliralo in una dieta pulita ce ne passa, eccome se ce ne passa...........poi parlare di pasto completo non vuol dire nulla, non è che se un alimento contiene tutti i tre i macronutrienti, od una combinazioni di più elementi permettendo di assimilare sia glucidi, che protidi che lipidi si parli necessariamente di pasto completo e quindi adatto a.......non so, adatto a niente, la parola "completo" non vuol dire nulla.

**davelevrone** · 29-09-2004, 08:21 AM

in padella è il miglior modo e io ci aggiungo anche i fiocchi d'avena. So che può sembrar strano ma a me piacciono un casino.

**uomotigre** · 23-10-2004, 08:46 PM

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Originariamente Scritto da serpa

Ho letto che molti body builder mangiamo albume d'uovo cotto a colazione, ma cotto come?
grazie

**uomotigre** · 23-10-2004, 08:49 PM

**paolo** · 25-10-2004, 01:40 PM

io semplicemente faccio bollire le uova e poi tolgo il tuorlo

**BigJohn** · 08-11-2004, 08:37 PM

io me li faccio in padella e me li magno senza niente cosi' che mi piacciono una cifra!!!!

**Jerry** · 16-03-2005, 01:03 PM

Originariamente Scritto da paolo

io semplicemente faccio bollire le uova e poi tolgo il tuorlo

si infatti anch'io, niente di piu' semplice di due uova sode. solo l'albume ovviamente

**°°sOmOja°°** · 16-03-2005, 01:13 PM

Originariamente Scritto da Jerry

si infatti anch'io, niente di piu' semplice di due uova sode. solo l'albume ovviamente

a parte che sono MOOOLTO meno sfiziose delle omelette ..
la digeribilità dell'uovo sodo è inferiore a quella dell'albume scottato. (nel senso che sta + tempo nel pancino!)