Allenamento Collo!!!!

[zouga]

Ciao a tutti, vorrei un consiglio per l'allenamentom del collo, inteso proprio a ingrossarlo!!!!
e visto che ci sono vorrei esporre un piccolo quesito...
alleno 5 giorni la settimana, due volte al giorno...
ho diviso i gruppi muscolari in più gruppi e ne alleno solo uno a seduta...
quuesto dovrebbe rendere maggiormente (credo)
ma le vene non arrivanoooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!! sono migliorato moltissimo anche grazie all'alimentazione, ma volgio di più...
datemi qualche dritta!!!
grazie.

[Manga81]

nessun essere umano che non usa steroidi si può allenare a quel ritmo....mah?!?

[konkoji]

se nn hai altri impegni è possibilissimo se alleni un gruppo a seduta (solo bic, solo tric...)

oltre ke allo stacco e alle alzate per i trapezzi ci sono esercizzi specifici ma ke necessissitano di un buon livelloo di forza prima di iniziare

bisogna mettersi su 2 piedistalli bassi (cosi in caso di caduta nn ci si fa male e si ha una buona posizione di partenza), su uno si appoggiano i piedi e sull'altro la fronte, o il lato del viso o la nuca si spinge verso il basso e si mantiena la contrazione per 30-40 sec

esistono anke attrezzi appositi ke puoi sicuramente trovare su internet

[ScoobyDoo]

nessun essere umano che non usa steroidi si può allenare a quel ritmo....mah?!?

allora io nn sono un errere umano.......
nn sai quello che dici...