allenamento massa

[bbdario1985]

salve sono alto 1,75 x 67 kg,quindi a mio parere decisamente magro......vorrei da voi sempre se nn kiedo troppo una skeda per la massa....avevo intenzione anke su consiglio del mio istruttore di prendere delle proteine in polvere....cosa mi consigliate?? (preciso ke sono nuovo è ke nn conosco bene le varie sezioni del forumerciò spero ke questa sia giusta)grazie in anticipo.

[kobe]

allora intanto se modifichi un post non c'è bisogno di mettere il motivo così fai prima... poi, se hai già un istruttore forse è meglio se chiedi a lui che ha il grande vantaggio di vederti di persona e poterti chiedere le informazioni che gli servono per poter fare una scheda produttiva. inoltre se leggi in questa sezione o il primo thread in alto di bbhomepage (che è un riassunto di tutti i quesiti fatti sul forum sull'allenamento) o quelli di mau, "semplicità" e "riassumendo il tutto" vedrai tante schede o modi di impostarne una adatta alla massa. ricorda però che non esiste la scheda magica che ti fa crescere subito in poco tempo ma che rischiede impegno e costanza... e non trascurare la dieta, ovviamente.

[kobe]

ah, giusto: per le pro in polvere devi prima assicurarti di averne reale bisogno sennò ti trovi a spendere un mucchio di $oldi per niente... e questo vale per TUTTI gli integratori. leggi la sezione a loro dedicata, se vuoi approfondire.