Ciao a tutti, vi descrivo in breve la mia situazione:
Ho 28 anni, 188cm x 104 kg, sono a dieta da 13 mesi, ad agosto del 2017 ero 148 kg. La dieta procede bene ed in quest'anno le ho abbinato un po' di corsa, ma adesso vorrei aggiungere qualche esercizio - con i pesi e non - da fare in casa (per questione di tempo e soldi non posso andare in palestra). Non ho un gran budget, quindi pensavo di comprare un paio di manubri decathlon "componibili" da 2 a 10 kg.
Non avendo alcuna cultura in questo campo, volevo chiedervi se sia possibile o meno allenarsi (non per diventare chissà cosa, ma per dare qualche stimolo al muscolo, per rassodare, ecc ecc) a casa con un paio di manubri, che esercizi fare, ed altre info utili.

Grazie mille.