Ciao a tutti,mi chiamo Daniel e ho 22 anni e tra qualche giorno volevo iniziare palestra seriamente

Sono alto 1.84,pesavo 90kg e sono calato di 12kg in pochissimo tempo(lo so che bisognava farlo costantemente,ma ormai non si torna indietro).Ora peso tra i 77 e gli 80 kg da 5 mesi e sto mantenendo questo peso costante grazie al cambio totale di alimentazione,ora mangio piu sano

Volevo iniziare questi giorni qua in palestra e fare un allenamento serio,per fare qualche muscolo e soprattutto per tonificare un po la pelle in eccesso rimasta nell'addome,e volevo chiedere qualche consiglio a voi esperti su come sarebbe meglio iniziare(esercizi da effettuare,se prendere proteine ecc..)

Se ho sbagliato sezione per chiedere consigli mi scuso,non sapevo dove scrivere