buongiorno ragazzi avrei bisogno di aiuto per quantio riguarda la definizione. per quanto riguarda la dieta diciamo che so già come comportarmi. più che altro avrei bisogno di sapere se ci sono dei consigli chek posso aiutarmi a definire piùvelocemtne, nn so magari determinati orari di allenamento o che so mangiare determinati alimenti che aiutano il dimagrimento