Per problemi alle spalle (soprattutto quella sinistra, dove ho una lesione al cercine che mi crea una notevole instabilità), mi è stato consigliato più volte di eseguire la panca piana e tutti gli esercizi di spinta per il petto con la presa il più possibile stretta.
Mi chiedevo, il risultato è lo stesso rispetto all'esecuzione classica oppure entrano in gioco altri muscoli in sfavore di quelli pettorali?
Inoltre, presa stretta, ma quanto? E i gomiti sono larghi o lungo il corpo?
Rimane della stessa importanza (fondamentale) della presa normale?
Molte domande lo sò.. grazie a chi vorrà aiutarmi!