Ciao a tutti..da ieri sono tornato in palestra e ho iniziato con un Bill star...mi piace come allenamento visto che e la prima volta che lo uso.ma ho due piccoli dubbi.
1.tra le serie quanto riposo mi consigliate.alla panca ho provato 45 sec ma al ultima ho riposato di piu e non sono riuscito a completare 5 rip.e non so se il problema e quello o perche ho incrementato tropo il carico.
2.oltre ai fondamentali ho agiunto anche i Dip 5x5 e addominali.secondo voi e ok aggiungere 1 o 2 esercizi aggiuntivi???Grazie in anticipo