Allora come da titolo sto cercando delle piccole dritte per l'allenamento aerobico....Meglio fare un leggero riscaldamento pre wo, un po di cardio post wo, o fare 30min nei giorni off?
Oppure eliminarlo?(cazzataXD)
P.s.
Seguo una Bill starr (5x5) da novizio, ma solo da pochi giorni....sono in massa...

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