Tony e le vie... "Korte"

[Tonymusante]

Uno dei miei Tony's mi ha ripreso alla sprovvista durante un wo sabatico e mi ha tosto inviato il filmato, che vi propongo di seguito.
Sono al 7° micro di un ciclo Korte di bench da 8 settimane in 3xweek, nella cosiddetta seconda fase di intensificazione.
Nel video linkato, eseguo 2 singole con 120kg. raw (bw. 62kg. ca.); si tratta, rispettivamente, della terza e della sesta serie di un lavoro incentrato su due onde 3/2/1. Nel finale due trattenute isometriche da 5" a pochissimi cm dal petto.


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