Che dolore!

[luigim]

Faccio palestra da un anno, mi piace molto il bodybuilding e sto ottenendo risultati concreti senza integratori.
Da un mese a questa parte ho dei dolori alla schiena, soprattutto la parte bassa, che mi da fastidio anche quando cammino o corro.
Credo che il dolore mi sia venuto pochi giorni dopo a una pesante sezione di gambe (sopratutto squat).
Cosa devo fare? sono disperato!!!
Grazie per le eventuali risposte

[Alex1981]

Riposati, astenendoti da tutti quegli esercizi che interessano la schiena o che in qualche modo la vanno a "caricare"; se dopo almeno 10 giorni/2 settimane il dolore non accenna a diminuire, direi che il medico è la soluzione + adatta...

[Sajan]

A parte che gli integratori non fanno la differenza, ma va bè lasciamo andare questo discorso più volte affrontato.....presuppomgo una cattiva esecuzione dell'esercizo che ha portato a scaricare il peso nella zona lombare in maniera eccessiva e potenzialmente molto pericolosa. Quindi il primo consiglio è il riposo assoluto, il secondo di imprare la corretta tecnica e di usare carichi adeguati......con i pesi non si scherza ne si improvvisa!