Albume d'uovo.Quantità giornaliere.
Salve ragazzi, ho 23 anni e vado in palestra da 6 mesi.
Sto ora facendo un programma di massa, e la mattina mi hanno consigliato di prendere 300ml di albume d'uovo(10 albume d' uovo).
Volevo chiedere se la dose era eccessiva e quindi se ci possono essere conseguenze.
Peso 69 kg e sono alto 1.83 m.
L'alimentazione è specifica per l'allenamento di massa.
La mia preoccupazione era per il fegato, non sapendo se i 30 gr e più di proteine potessero far male.
Grazie.
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