rematore bilancere

[baba]

qualche giorno fa in palestra il solito isruttore che deve sempre......mi ha detto di sostituire il rematore con bilanc con il pulley con impugnatura larga e parallela(non il triangolo)...ora vebbè che nella palestra dove mi alleno sconsigliano un pò tutto come in molte altre del resto visto cosa si legge sul forum..ma la mia domanda-curiosità è questa oltre al fatto che il rematore con bil sia +completo x' coinvolge maggiorm il corpo per quanto riguarda +specificatamente il dorso cosa cambia credo coinvolga la stessa parte del dorso o sbaglio?

ciao max

[Gio]

PErfché vuole fartelo sostituire ? se c'è una particolare motivazione ok...ma altrimenti...

[baba]

si voleva dice che come per stacchi etc...la schiena..etc......lasciam perdere tanto poi lo faccio comunque..la mia era una curiosità cioè il sapere se per quanto riguarda il dorso questo esercizio andava a lavorare sulla stessa parte io credo di si mi sbaglio?

[DMC-12]

beh alla fine cambia solo l'impugnatura, il movimento è lo stesso... cmq devo ritenermi fortunato, finora mi hanno scassato le balle solo x lo squat profondo

[siffrediantonio]

no non è la stessa cosa con il pulleey sei seduto orizontalmente con il rematore sei più iclinato e di conseguenza le zone che lavorano cambiano un pò
ma poi vedi tu quello che funziona meglio per te

[Alex1981]

Uhm comunque sia in palestra l'istruttore consiglia, mica obbliga. Da me tutti mi guardano storto perchè faccio lo squat completo, il lento dietro, gli stacchi, ma non è che me ne freghi più di tanto...finchè si tratta di correzioni sulla tecnica dell'esercizio i consigli/critiche devono sempre essere accettati e considerati, ma se proprio ti dice "non farlo" non devi ritenerti vincolato dalla sua parola, a meno che non motivi le sue opinioni.

[DMC-12]

Originally posted by siffrediantonio
no non è la stessa cosa con il pulleey sei seduto orizontalmente con il rematore sei più iclinato e di conseguenza le zone che lavorano cambiano un pò
ma poi vedi tu quello che funziona meglio per te

beh a pensarci bene è diverso cmq non è tanto quello visto che in uno sei chino a 90° o giù di li e la forza quindi è applicata perpendicolarmente all'asse della schiena e nell'altro pure, solo che col rematore bilanciere il peso è applicato all'altezza delle spalle mentre nel pulley il cavo sta più in basso.

beh alex dipende anche dall'anzianità, oltre che dalla stazza... se pesi 90kg si limitano solo a consigliarti

[baba]

si ma anche con il rematore il bilanc va tirato verso l'addome cioè in basso +omeno come il pulley la larghezza dell'impugn è +o- la stessa del remat...comunque iol mio era un discorso tecnico..la scelta era già stata fatta cioè il rematore..poi diciamo che sia nel rem al pulley che con bil si tira il bil o sbar pul sempre verso l'addome(tranne nelle variant per far lav +le spalle) perchè si è incl+verso il basso....certo il peso cambia e viene maggiorm stimolata la zona lombare addom etc..ma credo a livel di dorso non cambi molto

[Corvette]

qualche giorno fa in palestra il solito isruttore che deve sempre......mi ha detto di sostituire il rematore con bilanc con il pulley con impugnatura larga e parallela(non il triangolo)...ora vebbè che nella palestra dove mi alleno sconsigliano un pò tutto come in molte altre del resto visto cosa si legge sul forum..ma la mia domanda-curiosità è questa oltre al fatto che il rematore con bil sia +completo x' coinvolge maggiorm il corpo per quanto riguarda +specificatamente il dorso cosa cambia credo coinvolga la stessa parte del dorso o sbaglio?

ciao max

Per quale ragione? Il rematore con il bilancere è uno dei migliori esercizi che conosca per stimolare i dorsali. Forse ancora meglio delle chin up. Ti consiglierei di provare a modificare l' impugnatura (presa prona o supina)

[steveshady]

se il problema è la schiena fallo su una panca inclinata, non ha controindicazioni! ...almeno così sembra...

[baba]

no non ho problemi la mia era una pura curiosità.il remat l'ho sempre fatto e continuerò.

[weboy]

se lo fai bene e proteggi la bassa schiena usando la tecnica e posizione corretta senza esagerare e correre coi carichi non dovresti avere problemi ma fai le cose a modo,rimanere bloccati/infiammati con la bassa schiena e' cosa molto brutta !
Idem per gli stacchi.
Partire pero con pregiudizi e per questo non provare esercizi cosi validi e' altra cosa brutta.


soprattutto dai sempre il tempo ai tuoi muscoli e pou che mai alla bassa schiena di recuperare ,se e' affaticata tralascia certi esercizi o falli in maniera piu leggera.
Addominali e lombari sempre in forma e sarai sempre piu protetto e sicuro