Proteine e Caseina: alcuni miei dubbi.

[yokovoice]

Ciao a tutti, sono ormai 6 mesi che mi alleno intensamente e purtroppo mi trovo davanti ad un paio di dubbi e cioè sulla scelta delle proteine e della caseina.

1. fino ad adesso ho e sto assumendo le proteine della ON le standard Whey, purtroppo (causa un mio problema di reflusso gastrico) ho riscontrato che il gusto cookies and cream mi fa acidità di stomaco dopo l'assunzione, questo può dipendere da un ingrediente che ha il sapore del sambuco o qualcosa del genere, con lo stesso gusto di altre marche invece mi trovo bene. Qui allora non so cosa fare se cambiare gusto sempre della ON che hanno un buon rapporto qualità prezzo o cambiare marca e qui avrei un'alternativa: le complete whey della cytosport. Hanno ben 81 gr di pro in 100 gr di prodotto rispetto ai 77 delle ON e mi sembrano più digeribili, voi cosa ne pensate e soprattutto le avete mai provate?

2. fino a qualche settimana fa ho assunto le caseine della ON come pre nanna ma ho riscontrato (forse sempre per il mio disturbo gastrico) che sono abbastanza pesanti e di poca digeribilità, da qui la ricerca di un'altro marchio e sempre della cytosport ho trovato le casein che hanno un buon rapporto qualità prezzo, le avete mai provate? cosa mi consigliate in alternativa?

Spero di ricevere qualche risposta degna di essere presa in considerazione, naturalmente ognuno è libero di esprimere la propria opinione. Grazie e a presto.

[Alspawn77]

Ma dove hai letto che le complete whey della cytosport hanno 81 gr di pro? perché i valori nutrizionali che ho letto io me ne danno 72 gr.

[yokovoice]

Effettivamente hai ragione ma sul sito dove di solito acquisto le pro danno valori diversi e cioè 18gr di pro su una porzione di 22 mentre su un'altro sito ne danno 20gr per 28 di porzione. Cmq ho letto che le Cyto sono buone rapporto qualità prezzo ma hanno meno pro.

[Alspawn77]

Guarda anche io ho visto questa differenza sui valori nutrizionali per cui sono andato a cercare la tabelle nutrizionali sul sito della casa produttrice, ma non dice nulla per cui a questo punto non so dirti quali siano migliori capisci bene che da 81 a 72 gr di pro c'e' una bella differenza, in ogni caso mai prese proteine di questa casa per cui non so consigliarti, comunque ho letto su un forum che i valori possono cambiare anche in base al gusto per esempio quelle vaniglia hanno più pro di quelle cioccolato.

[yokovoice]

Guarda anche io ho visto questa differenza sui valori nutrizionali per cui sono andato a cercare la tabelle nutrizionali sul sito della casa produttrice, ma non dice nulla per cui a questo punto non so dirti quali siano migliori capisci bene che da 81 a 72 gr di pro c'e' una bella differenza, in ogni caso mai prese proteine di questa casa per cui non so consigliarti, comunque ho letto su un forum che i valori possono cambiare anche in base al gusto per esempio quelle vaniglia hanno più pro di quelle cioccolato.

Alla fine ho deciso ed ho comprato le pro della ON gusto fragola con ben 81 gr di pro su 100 di prodotto, non c'è più quel fastidioso sapore che mi dava problemi è sono digeribilissime; per quanto riguarda la caseina ho comprato quella della Cytosport ma ho riscontrato un piccolo problema ieri sera la prima volta che li usavo, rimanevano grumi di prodotto non sciolti. Ora vediamo questa sera se lo fa lo stesso.

[Alspawn77]

Alla fine ho deciso ed ho comprato le pro della ON gusto fragola con ben 81 gr di pro su 100 di prodotto, non c'è più quel fastidioso sapore che mi dava problemi è sono digeribilissime; per quanto riguarda la caseina ho comprato quella della Cytosport ma ho riscontrato un piccolo problema ieri sera la prima volta che li usavo, rimanevano grumi di prodotto non sciolti. Ora vediamo questa sera se lo fa lo stesso.

Con le caseine è così sono poco solubili.....

[yokovoice]

Con le caseine è così sono poco solubili.....

Si è vero ma ho anche letto che per evitare grumi e far sciogliere tutto bene non si dovrebbe usare acqua (o liquido) freddo, forse ho messo l'acqua fredda dal rubinetto per questo non si è ben sciolta, proverò stasera con acqua più tiepida

[Alspawn77]

Si è vero ma ho anche letto che per evitare grumi e far sciogliere tutto bene non si dovrebbe usare acqua (o liquido) freddo, forse ho messo l'acqua fredda dal rubinetto per questo non si è ben sciolta, proverò stasera con acqua più tiepida

Poi mi fai sapere se funziona!

[yokovoice]

Poi mi fai sapere se funziona!

Niente da fare, anche con acqua tiepida si sono creati grumi e non ne capisco il motivo , devo aspettare di finire il barattolo e cambiare per poter capire se sono tutte cosi anche perchè quelle della ON non lo facevano.

[Damiano91]

Ma credo che siano normali un pò di grumi, prova a diluirle di più, dovresti risolvere il problema.
Poi insomma non è che sia un gran problema, le butti giu uguale.

[yokovoice]

Ma credo che siano normali un pò di grumi, prova a diluirle di più, dovresti risolvere il problema.
Poi insomma non è che sia un gran problema, le butti giu uguale.

Si vero le butto giù uguale ma mi fanno un pò senso