Il mio primo mese di palestra :/

**kevinotto93** · 04-10-2011, 01:04 PM

ciaoooo a tutti ho voluto inserire 2 mie foto pre e post allenamenti è passato solamente un mese quindi i risultati sono praticamente nulli ma vorrei raccogliere qui le foto dei miei futuri progressi, so di dover migliorare moltissimo ma ce la sto mettendo tutta; ahh se avete consigli per esempio su alimenti oppure esercizi che ritenete ottimali scriveteliii grazieeee

http://imageshack.us/photo/my-images/13/kevin1day.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/9/kevin1mese.jpg/
dimenticavo ho 18 anni e circa 18 mesi fa circa questa era la mia situazione già questo per me è stato un passo enorme con la mia dieta homemade ed esercizi ogni giorno miei dati 177 cm, 74 kg
http://imageshack.us/photo/my-images...vin18mesi.jpg/ :/

**kevinotto93** · 04-10-2011, 09:49 PM

perchè mai nessuno mi rispondeeeeeee crudeltààààà

**Massimohc** · 05-10-2011, 01:11 PM

ottimo risultato come dimagrimento complimenti!!!!!!!! ora che hai ben ripulito il fisico partirei con la massa...

**kevinotto93** · 05-10-2011, 06:46 PM

la mia prima risposta incoraggiante <3

**Massimohc** · 06-10-2011, 12:52 PM

Originariamente Scritto da kevinotto93

la mia prima risposta incoraggiante <3

ora cmq andrei a riempire la parte "svuotata" con un po di bei muscoli iniziando una fase di massa controllate poi sta a te decidere secondo me le basi non sono malvagie vedo già un petto che per me ti darà delle soddisfazioni se ti alleni e mangi bene.

**kevinotto93** · 06-10-2011, 02:48 PM

si mi sto impegnando molto ma sto cercando di eliminare tutto il grasso è davvero dura per giugno conto di migliorare un sacco, hai consigli per definizione????