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Discussione: Perdita grasso sovramuscolare

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  1. 11-09-2011, 10:30 PM #1
    Gallo_
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    Aug 2011
    Località
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    35

    Predefinito Perdita grasso sovramuscolare

    Bella regà, come da titolo il mio obiettivo è perdere la ciccia che nascone gli addominali e via dicendo e sostituirla con massa magra, vi posto la mia dieta, secondo voi è buona? consigli?

    LUNEDI'/MERCOLEDI'/VENERDI' (Beach Volley)


    COLAZIONE: Uovo sodo + Succo Multivitaminico
    ½ MATTINA: 300ml Latte + 30g Proteine + Zucchero
    PRANZO: Primo (pasta/riso conditi)
    CENA: Secondo (carne/pesce/uovo) + Verdura
    PRE SERATA: 200ml Latte + Cereali


    MARTEDI'/GIOVEDI'/SABATO (Palestra)


    COLAZIONE: Bresaola + Succo Multivitaminico
    ½ MATTINA: 300ml Latte + 30g Proteine + Zucchero
    PRANZO: Primo
    ½ POMERIGGIO: 200ml Latte + 30g Proteine
    30 MIN PRIMA: 3g Aminoacidi BCCA in Acqua
    SUBITO DOPO: 3g Aminoacidi BCCA in Acqua
    CENA: Secondo + Verdura
    PRE SERATA: 200ml Latte + Cereali


    DOMENICA: LIBERO
    Ultima modifica di Gallo_; 11-09-2011 alle 10:34 PM
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