proteine e gainer

[lello555]

salve ragazzi ho acquistato questi due integratori,si capisce dal secondo acquisto che sono in un ciclo di massa,il gainer mi serve più che altro per avere un surplus calorico e anche per praticità in sostituzione di pasti solidi,avrei un dubbio ma le proteine le prendo lo stesso,ho nel ciclo di massa basta il gainer,andare oltre 1,1per kg questo è quello che più o meno mi sono prefisso tra integratori e pasti solidi,mi comporterebbe di mettere poca massa,in poche parole di farmi dimagrire,dimenticavo!!sono 174x90grazie in anticipo(sono nuovo del forum)

[wind636]

dipende dalla tua dieta ... se con il cibo e il gainer , che ricordo essere uno spuntino sostitutivo , non arrivi alla quota proteica adeguata allora integri con proteine a parte ! semplice ... ciao