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Discussione: Scheda per massa - cosa non va??

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  1. 19-07-2010, 02:06 PM #1
    maverick87
    maverick87 non è collegato Principiante
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    Predefinito Scheda per massa - cosa non va??

    Ciao a tutti..vorrei seguire una scheda per mettere su massa a casa.Sono alto 170 cm all'incirca e peso dai 70 ai 73/75 kg, ora è un periodo stabile a 70.5.

    Gli attrezzi che ho a casa sono:
    2 manubri in plastica con chiusura a molla
    2 alzate per piegamenti
    1 sbarra da 120cm
    1 barra convessa per tricipiti
    1 sbarra con la molla al centro dura ma non la uso granché
    6 dischi da 5kg,
    4 da 2kg,
    8 da 1kg.

    che esercizi potrei fare per mettere su massa?eventualemente comprando altri pesi..
    Ultima modifica di maverick87; 19-07-2010 alle 03:43 PM
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