Prima settimana e sono dimagrito..perchè????????????????? aiutoooooo

[Fristy]

Premetto che sono 1,85 x 69 kg!!!!!!!!!!!!!!!!

Prima settimana

Lunedì DORSO – SPALLE
- Rematore 5x5 2’
- Stacco 5x5 2’
- Spinte Manubri 4x6 2’
- Lento Avanti 4x6 2’
- Scrollate 3x20 2’
Martedì PETTO - ADDOME
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 1'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su Piana 1x5 2'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su piana 1x5 Pectoral 1x5 2'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su piana 1x5 Pectoral 1x5 Crossover ai cavi bassi 2'
- Addominali
Giovedì GAMBE – TRICIPITI
- Squat 5x5 2’
- Affondi 4x8 2’
- Croci panca piana 4x6 2'
- French 5x5 2’
- Pushdown 4x8 2’
Venerdì PETTO – BICIPITI
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 1'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su Piana 1x5 2'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su piana 1x5 Pectoral 1x5 2'
- Spinte manubri incl. 30° 1x5 Croci su piana 1x5 Pectoral 1x5 Crossover ai cavi bassi 2'
- Curl Bilancere 4x6 2’
- Curl Scott 3x8 2’

Ho mangiato tantissimo, pasta, carne, chi più ne ha più ne metta..

e risultato??Sono dimagritoooooooooo..fino a 68,3..!??!?!?!?


Perchè?..l'allenamento è sbagliato? troppi allenamenti?

Scusate..so che i disperati in questo forum vanno di moda..ma deh..avevo già provato a ingrossare senza risultati..sono sconcertato

[Abbath]

Ciao, avevo visto che volevi provare a cimentarti nel cosiddetto "Big Chest" di Fifty, ma a questo punto mi chiedo...è la cosa migliore da fare per te??? a parte il fatto che delle fluttuazioni di peso possono avvenire per una svariatissima serie di coincidenze, un altra domanda è: ti sei pesato nello stesso IDENTICO modo di quando pesavi 69??? Non so se ben mi spiego, magari quando hai rilevato il peso di 68.3 ti sei pesato in un altra ora del giorno oppure avevi già "scaricato"...oppure hai utilizzato un altra pesa...resta il fatto che trovandomi nella tua situazione (HP -16) adotterei un altra tipologia di allenamento...questo è il mio consiglio eh, non prenderlo come oro colato

[Fristy]

Si, stesso periodo..ma io nn so davvero cosa fare..vorrei un programma di ipertrofia..

[stefanopunk]

"Ho mangiato tantissimo, pasta, carne, chi più ne ha più ne metta.."

perdonami ma non vuol dire niente posta una dieta con alimeti e grammature e vediamo esattamente quanto mangi...

per l'allenamento non mi convince molto quella roba per il petto...

[Fristy]

Io credo nella dieta con le grammature ma per un HP-16 credo che mangiare tanto basti e avanzi..anche solo per prendere qualche kg e semmai non perderlo..perchè ai due pasti principali non scendo sotto i 150gr di pasta e 200 gr di carne..+ spuntini da 100gr di tonno e via dicendo..

quella roba per il petto mi è stata postata da fifty..gli altri due allenamenti dovrebbero essere full ma impostati così nn dovrebbero essere sbagliatissimi o perlomeno non portare ad un calo di peso..

[Teonida]

Ma perchè fai sti programmi di specializzazione se sei 185x69?? Oltretutto un allenamento di specializzazione per il petto che prevede di allenare appunto il petto il giorno dopo i deltoidi evidenzia che non sei ancora pronto per affrontare allenamenti cosi specifici.

Comunque le valutazioni del peso vanno fatte sul medio-lungo periodo. Se ti bevi un litro d'acqua, pesi 1kg in più, ma non è che sei più grosso!!!