Presentazione/Info e consigli sul dimagrimento

**Jac89** · 23-07-2009, 01:38 AM

Salve, mi sono appena iscritto, ho 19 anni e peso 128kg (al momento) (195cm) ho inziato a "trattenermi" e controllare le calorie dal dicembre 08, quando arrivai a 145kg

la capii che dovevo fare qualcosa, sperando in essere ancora in tempo iniziai a riattivare il mi organismo, facevo una vita sedentaria... da quando ho riniziato a praticare un po di tutto (ciclismo, calcio, trekking, palestra ...) mi sto riattivano molto velocemente, tantè che in 6 mesi ho perso 17kg.
Ora, il mio corpo al momento non mi sembra "disastrato", ovviamente ho numerose smagliature, ma quelle non mi interessano, il vero problema che mi assilla, tanto da stare all'1.30 di notte davanti al pc è la pelle, mi da molto fastidio, tanto che spesso mi metto a "massaggiarla violentemente", tanto per passare il tempo, tipo antistress, comunque mi sento gia piu leggero...
Sono alla ricerca di consigli (esercizi, creme ...) per ridurre davvero al minimo, ho molto tempo libero, e ho intenzione di fare molti sacrifici...
Non so da cosa si possa riconoscere una pelle elastica da una poco elastica, essendo nuovo sia nel mondo del fitness che in quello del bodybuilding, o meglio in quest'ultimo non sono ancora entrato, anche perche aspetto di dimagrire del tutto prima di iniziare seriamente.
Da quanto ho iniziato a dimagrire sento i muscoli riaffiorare e ritendere la pelle ( nella coscia, polpaccio, avanbraccio... ) ma in punti come l'interno coscia c'e ancora quando da mettere a posto, non vorrei rimanesse la pelle.

Cmq la cultura sportiva e del benessere come stile di vita mi piace molto, sia come filosofia che come pratica, potrei andare anche 2 ore al giorno in palesra visto che ho molto tempo libero, quindi l'esercizio non è un problema, essendo uno studente

Purtroppo c'ho messo un po a scoprire la mia passione per lo sport, avessi iniziato prima...

Grazie, un saluto a tutti, sono felice di aver trovato questo sito.

**Jac89** · 25-07-2009, 12:36 PM

Nessuno può aiutarmi? sono indeciso sul dafarsi.
Sono anche indeciso se iniziare subito l'allenamento per aumentare (un pò) la massa muscolare o aspettare.

**robespierre** · 01-08-2009, 10:28 AM

benvenuto
la prima cosa che viene da chiedere è:
che tipo di vita svolgi?
ti alleni?se si come?
come mangi attualmente?
per le creme:non ho mai letto-visto creme veramente efficaci, cmq sentirei un dermatologo.

**Jac89** · 01-08-2009, 08:16 PM

Al momento non faccio nulla, sia come attivita di base, sia come allenamento, solo dieta.
Mangio poco, un po di tutto, poca carne, piu carboidrati (sempre pochi però).
Appena torno a casa (al momento sono all'estero...) vedro di tornare in palestra...
Ecco una delle domande che mi assillano in questo momento.

Sto dimagrendo qundi vorrei evitare di assimilare grassi, per questo motivo evito la carne, anche se in basse percentuali, è sempre presente... posso sostituirla (appena iniziero ad allenarmi) con le proteine in polvere? quelle classiche da sciogliere nel latte... in questo modo avrei una dieta piu equilibrata, piu inpostata sul vegetariano.

O forse è solo una cavolata che mi è venuta in mente, cmq aspetto i vostri consigli.

**robespierre** · 02-08-2009, 12:24 AM

Originariamente Scritto da Jac89

Al momento non faccio nulla, sia come attivita di base, sia come allenamento, solo dieta.
Mangio poco, un po di tutto, poca carne, piu carboidrati (sempre pochi però).
Appena torno a casa (al momento sono all'estero...) vedro di tornare in palestra...
Ecco una delle domande che mi assillano in questo momento.

Sto dimagrendo qundi vorrei evitare di assimilare grassi, per questo motivo evito la carne, anche se in basse percentuali, è sempre presente... posso sostituirla (appena iniziero ad allenarmi) con le proteine in polvere? quelle classiche da sciogliere nel latte... in questo modo avrei una dieta piu equilibrata, piu inpostata sul vegetariano.

O forse è solo una cavolata che mi è venuta in mente, cmq aspetto i vostri consigli.

**Jac89** · 02-08-2009, 03:57 PM

Originariamente Scritto da robespierre

ok, cmq qualche consiglio? magari una qualsiasi dieta ipocalorica, che sicuramente è piu equilibrata di quella che sto facendo ora

consigli su quali alimenti centrarla insomma.

**robespierre** · 02-08-2009, 05:41 PM

mah, se non hai mai fatto niente di specifico guarderei il post di ct-7b sulla cutting

**Jac89** · 02-08-2009, 06:48 PM

Originariamente Scritto da robespierre

mah, se non hai mai fatto niente di specifico guarderei il post di ct-7b sulla cutting

In che sezione si trova il post? non lo trovo.

**Dargor** · 02-08-2009, 09:38 PM

Eccolo, dopo aver fatto del casino in un'altro tread pensando che fosse il tuo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

**Jac89** · 03-08-2009, 02:33 PM

Originariamente Scritto da Dargor

Eccolo, dopo aver fatto del casino in un'altro tread pensando che fosse il tuo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11679

Grazie, molto utile

**Franz MTB** · 10-08-2009, 11:24 PM

Ciao, io ti consiglierei una dieta bilanciata che comprenda sia carboidrati che proteine che grassi.
Guarda che non sono i grassi a farti ingrassare eh, ma sono i carbodrati!
Quindi armati di metro e misurati e cerca di definira la tua massa grassa e la sua percentuale nel tuo corpo.
Poi inizia a seguire un regime alimentare che non ti faccia soffrire la fame, io a questo proposito consiglio la famosa dieta a Zona e qui sul forum se ne è parlato moltissimo, nel tuo caso mi sembra la più indicata.
Le proteine ti servono per la massa magra, e quindi non togliamole che per integrarle attraverso i vegetali bisogna fare un mezzo bordello.
Se vuoi evitare certa carne dubbia ti consiglio di rivolgerti al pesce, magari pesce azzurro (ricco di grassi Omega 3 che ti fanno benissimo).
Per quanto riguarda la pelle non preoccuparti, cerca di mettere su massa magra e di dimagrire alla giusta velocità e non credo che avrai problemi particolari, sei molto giovane ed è il momento giusto per darti una sistemata.
Ciao!

**Jac89** · 06-09-2009, 08:14 PM

Grazie 1000

**Lukeheath** · 07-09-2009, 07:02 AM

Jac ciao, mi perdoni se sarò un pò brusco???
Te l'ha detto il dottore di mangiarti le mucche intere?
No, per cui è stata una tua scelta, guidata sicuramente dalla psiche...

Ora però stai perseverando nell'errore!!!
Hai presente un palloncino che gonfi all'estremo? Prova a fargli uscire tutta l'aria in un colpo solo, come rimane il palloncino? COME LA TUA PELLE!!!!
Poi piano piano, come ci hai messo tot anni a ingrassare, ora ce ne vogliono il triplo per ritornare in parte ad una pelle più tonica.. NON DEL TUTTO PERò!!!
LASCIA PERDERE LE CREME CHE NON SERVONO AD UNA MAZZA SE NON A FARTI SGONFIARE CON LE GRINZIE PURE IL PORTAFOGLIO!!
Fai solo dieta??? un'altra grossa vaccata!!
un sacco quando lo svuoti, poi lo vuoi riempire non di nutella ma di muscolo???
Dai, non piangerti addosso e ricordati che se i problemi sono legati più ad una natura psicologica qui è dura trovare la soluzione anche se non ti mancherà un supporto sicuramente!
Ciao

**Jac89** · 07-09-2009, 01:35 PM

Hai ragione ma il fatto è che io non mangio molto, è solo la vita sedentaria, tantè che senza fare un attivita sicican intesa come tale, vado a camminare, mi muovo di piu, non mangio prodotti come panna, burro ecc.. sto dimagrendo parecchio e facendo attivita accellero il metabolismo, il fattore psicologico l'ho gia sconfitto, tantè che ora ho molti interessi che prima non avevo... in primis il fitness, cucina sana e genuina ... quindi sotto questo punto di vista psicologico mi sento tranquillo, per quanto riguarda la pelle un po ovviamente rimane, ma la maggior parte dovebbe riaddattarsi al corpo, ora non sto dimagrendo 7kg in 7 giorni ma piu o meno 5kg al mese che non mi sembra sta velocità impressinante, anzi...

come muscoli ne ho molti, sopratutto nelle gambe/ addominali, quello che manca è la forza

**Lukeheath** · 07-09-2009, 03:48 PM

ok, mi premeva il discorso psicologico piuttosto... mi fa piacere che tu l'abbia risolto.
Io abbinerei un'attività muscolare a quella aerobica, binomio perfetto!