Salve a tutti,complimenti per il forum davvero molto bello!!
Vorrei un aiuto da chi ne capisce più di me,sicuramente ce ne saranno molti,e qualche consiglio d come comporarmi.
Andavo in palestra fino allo scorso anno,di preciso a Novembre,e dopo 5 anni di continui allenamenti ecc ho abbandonato l'attività causa la perdita del lavoro,con una famiglia sulle spalle,due figli un mutuo...immaginate se c'era la testa per allenarmi.
Vabè questo è solo un dettaglio...ora mi ritrovo ingrassato di almeno 13 kg e le mie forme si sono invertite: prima ero largo sopra e stretto sotto,ora sono largo sotto e sopra e non riesco pù ad accettarmi al punto di vergognarmi con me stesso guardandomi allo specchio.
So che dvrò mettermi sotto e sgobbare co i pesi,col cardio ed una dieta più equilibrata ma vorrei una mano a farlo più in fretta possible perchè non riesco manco ad andare al mare!!.....ero fiero del mio fisico ma ora MI VERGOGNO!!
Per favore aiutatemi...sto andando in depessione per questo!