help alimentazione
ciao a tutto il forum.. in questo ultimo periodo ho seguito una dieta per ottenere un po' di definizione eliminando gli eccessi di carboidrati come pasta e pane, dolci e insaccati (che prima mangiavo in abbondanza)..Nonostante ciò sono sempre presenti ste ***** di manigliette dell'amore(che piu' di amore sono dell'odio che mi fanno provare)..Pensandoci bene in questo periodo ho lasciato inalterato il mio consumo di latte(ogni mattina mezzo litro) e ogni tanto o perlomeno quasi tutti i giorni bevo a tavola o coca o estathe'. Possibile che queste due variabili possano influire cosi' tanto sui risultati della mia dieta...e se si anche il latte di soya è molto grasso? Non ho diminuito il latte perche' le proteine le prendo da esso o da carne, pesce, uova e oltretutto, per mia filosofia, non prendo integratori ma cerco di usare solo cibo vero
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Non te la prendere sto scherzando. Il fatto e' che la coca cola e l'estathe' io le classificherei come quelle che generalmente vengono definite schifezze. Non sono altro che acqua e zucchero, come tutte le bibite. Meglio prediligere gli amidi agli zuccheri semplici, quindi in teoria potresti eliminare la coca e l'estathe' e mangiare quella decina di grammi di pasta o di pane in piu'. Comunque e' anche vero che ci possono essere momenti in cui uno puo' aver bisogno anche del cucciolone o dell'estathe. Per quanto riguarda il discorso del latte, li' la cosa e' un po' piu' complessa. Se hai letto le varie discussioni avvenute sul forum ne e' uscito di tutto. Da un lato, secondo le esperienze di vari atleti, si e' visto che il latte ispessisce la pelle, compromettendo quindi la definizione, dall'altro il lattosio contenuto in esso potrebbe fare ingrassare o provocare brutte risposte nelle persone che sono allergiche al lattosio (risposte soggettive), da un altro ancora sembrerebbe che rallenti ed appesantisca la digestione. Personalmente in passato sono riuscito a definirmi sia con latticini che senza. Per quel che riguarda il discorso qualita', sappi che esistono fonti proteiche migliori: i bianchi d'uovo ad esempio. Insomma, alla fine tutto viene affidato alla sperimentazione personale: prova e vedi come reagisci. Pero' innanzi tutto ti consiglierei di eliminare la coca cola e l'estathe. Se poi non cambia niente o cambia poco, prova a sostituire il latte con bianchi d'uovo. Pero' prendi questi consigli solo in maniera indicativa poiche' non hai postato tutto il resto dell'alimentazione. Io insomma ho dato per scontato che tutto il resto sia a posto ed ho suggerito di modificare le variabili che potrebbero compromettere la definizione.
Originariamente Scritto da ZANE
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