Ciao a tutti ho 22 anni e mi sono avvicinato da circa 6 mesi al bb, quindi mi ritengo parecchio inesperto...sono 1.77 per 62 kg, vorrei chiedere pareri sulla mia scheda:
(nb alla fine di ogni sessione faccio addominali a piacere)


PETTO + TRIC

dist piane 4x8 40 42 44 46
croci incl 3x8 14 14 14 14
pullover 2x10 14 14

french da seduto 2xmax 10 10
dips sedia 3x10

DORSO + BIC

lat machine dietro 4x10 24 24 24 24
lat machine avanti presa stretta inversa 4x10 24 24 24 24
stacchi terra bilanc 2x5 34 34

curl bilanc 4x8 30 32 32 34
hummer curl 4x10 12 12 12 12
scott 2xmax 12 12

GAMBE + SPALLE

squat 4x8 30 30 30 30

tir mento 4x8 30 32 34 36
dist testa man 3x6 12 12 12
shurghs 2xmax 14 14


grazie a chi risponderà/correggerà