non sono un atleta avanzato, tra i migliori programmi di allenamento ho rilevato l'HST e il cluster di poliquin...

Ho obbiettivo massa+forza
peso 72Kg altezza 177
mi alleno da Ottobre.

Al momento ho massimali molto bassi ,
penso di partire con
1. un allenamento HST di 6 settimane
2. fare nuovamente i massimali
3. poi cambiare tipo di allenamento passando al cluster
4. finisco di allenarmi verso Luglio e pensavo di terminare con la doppia o la tripla botta così da riprendere gli allenamenti verso i primi di Ottobre, sfruttando la teoria della supercompensazione.

È una programmazione decente ?