stessa dieta MASSA, DEFINIZIONE

**wallace** · 19-01-2009, 07:31 PM

Se mantengo una dieta dove assumo pochi carbo :
al mattino, 200 di latte + 5fette marmellata
100 g pasta a pranzo cioè prima 1ora e mezzo dell allenamento,
POSSO tramite schede apposite d' allenamento svilupparci massa
e definizione?
GRAZIE

**basù** · 19-01-2009, 07:40 PM

faccio la cena "da massa" e poi ti spiego...

**wallace** · 19-01-2009, 07:45 PM

OK, HO GIA CAPITO CHE SE VOGLIO SVILUPPARE MASSA devo cambiare DIETA.

Quindi l'iter sarebbe questo, PRIMA sviluppo massa tramite dieta apposita
(presumo basata su molte calorie) e DOPO CHE L'HO SVILUPPATA,
MI DEDICO A DEFINIZIONE TRAMITE DIETA APPOSITA
OK?

**Superpippo** · 19-01-2009, 08:00 PM

arguto...

**basù** · 19-01-2009, 08:19 PM

fatto.
soprattutto è il principio base: per aumentare massa, la conditio sine qua non è un surplus di calorie.
viceversa per dimagrire/definirsi, meno calorie di quelle consumate.

in soldoni eh...

**TheIron** · 19-01-2009, 08:34 PM

Non si puo' fare massa e definizione insieme.
Però puoi tenere la stessa dieta e variare sulle kcal totali.

Originariamente Scritto da Superpippo

arguto...

Valè ma che fine hai fatto ?

**wallace** · 19-01-2009, 08:35 PM

Ok, grazie
a un ultima cosa se possibile:
Per non perdere massa, in fase di definizione devo
stare attento alla dieta, giusto?
O devo fare per forza anke esercizio di massa?