no-name 
Dati visita antropometrica x cominciare l'allenamento
Allora innanzitutto scusate se ho cancellato il thread di prima ma il mio ragazzo non voleva che lasciassi le foto sul forum
Comunque oggi ho fatto la visita antropometrica in palestra e da domani comincio seriamente (mi faranno la scheda e quindi ve la posterò).
Vi lascio i miei dati:
BMI: 20,6%
Massa grassa: 22,13%
Massa muscolare: 53,80%
Altezza: 1,64 m (chissà perché ero convinta di essere alta qualche cm in più ¬_¬)
Peso: 55,7 kg
Metabolismo basale: 1329 kcal
Percentuale di massa grassa per area del corpo con plicometro:
Tricipite: 17,40
Scapola: 12,60
Torace: 8,00
Ombelico: 16,20
Soprailio: 16,00
Coscia: 22,00
Mi é stato consigliato di perdere 2,8 kg di grasso, aumentare la massa muscolare di un paio di etti e raggiungere una massa grassa del 18% (esattamente quello che sarebbe stato il mio traguardo per l'estate).
Per ora i dati sono questi, se avete bisogno di altri dati cercherò di postarveli, domani pomeriggio posto la scheda che mi fanno, mi sembra gente seria comunque (finalmente... Non ho avuto grandi esperienze con i PT delle palestre in cui sono stata prima).
A presto (:
Segnalibri