Ciao a tutti, sono un amico di Fristy che scrive tramite il suo account per mancanza del computer..

Sono altro 1.86 per 76 kg..20 anni

bf..altina per i miei gusti..
grasso localizzato nel basso addominale.."pancetta" ma anche lateralmente..
Localizzato anche nella zona pettorale..
Dopo un annetto di palestra non seguita da una dieta "ottimale" ho deciso di svegliarmi un pò..
i muscoli ci sono con una 70kg di panca..sono distribuiti male a mio avviso e il grasso fa certamente la sua parte..

Ecco la mia dieta

Colazione

400 ml circa di latte e caffè con 3 o 4 biscotti

Pranzo

Un primo 100g di pasta,
80gr di formaggio e una fetta di prosciutto
frutta

Merenda
100gr di schiaccia o pizza

Cena
100gr di secondo (carne o pesce) contorno e frutta

Pre-Nanna
bicchiere di latte con biscotti o yogurt o cereali