Salve a tutti

dopo 1 mese e 3kg persi torno finalmente a fare palestra...

ero 1.72 x 67 kg prima del forzato stop adesso aime sono arrivato a 64 kg con una bf al 11%

cmq ora che ricomincio cosa faccio???

mi faccio una settimana di riabitudine ai pesi con ripetizioni alte e peso leggero o torno in bomba con la scheda che avevo lasciato prima dello stop??

grazie a tutti