integratori, bicipiti e tricipiti

**piraga85** · 24-07-2008, 05:35 PM

salve a tutti sono Mimmo un neofita del BB e vorrei avere dei consigli da persone più esperte.

punto primo chi mi sa dare notizie su hydroxi cut hard core? (dovrebbero essere dei termogenici)
punto secondo..sono tre settimane che mi alleno intensamente con i pesi e vorrei far aumentare il volume dei bicipiti e tricipiti, sto assumendo creatina e proteine (vorrei assumere anche aminoacidi), sapete darmi qualche consiglio per gli esercizi da fare e con gli integratori vado bene?, inoltre sapete consigliarmi qualche marca di questi prodotti?
Grazie per gli eventuali consigli...

**Teonida** · 24-07-2008, 11:23 PM

3 settimane che ti alleni e già vuoi prendere tutta sta roba??? Non sono gli integratori che sviluppano la massa muscolare, bensì l'allenamento e una buona alimentazione. Per qualche anno lascia perdere gli integratori.Questo è il mio consiglio

**fifty** · 24-07-2008, 11:48 PM

Stai già sbagliando la partenza

In questo modo non arriverai al traguardo, che è lungo, lontano e faticoso.
Il volume dei muscoli aumenta se aumentano i Kg sulla bilancia.
Alimentati in modo equilibrato per aumentare di peso (un po' di ciccia è inevitabile), allenati con costanza e divertimento (fondamentale), i soldi pr comprare gli "integratori" usali per divertirti con la tua ragazzina, te ne sarà profondamente grata e ne trarrai beneficio anche tu

Segui il mio consiglio ed arriverai lontano (almeno si spera)

**Superpippo** · 25-07-2008, 01:49 AM

sagge parole...W la ragazzina!!!

**Kudo** · 25-07-2008, 11:29 AM

Dieta e sopratutto mangia mangia mangia ( pulito ovviamente è sottinteso) solo cosi aumenti il volume se propio vuoi usare integratori le pro nel pre nanna si puo anche fare la crea aspetta ancora un pò diciamo che ne riparliamo

Ps: i termo per ora lasciali sullo scaffale per altri 2 annetti

**utente86** · 29-07-2008, 08:23 PM

Ti sono stati già dati degli ottimi consigli, non pensare agli integratori come una scorciatoia per arrivare prima, in quanto tali non sono. In questa fase puoi sopperire benissimo con la sola alimentazione. Come ti ha detto qualcuno prima, potresti al limite utilizzare delle proteine a lento utilizzo alla sera per una questione di abitudini,tempo e praticità. Al limite, fra un po di tempo ( ma prima impara la cosa fondamentale, eseguire bene gli esercizi e quindi fare un allenamento utile) potesti pensare all' utilizzo dei bcaa o a delle buone whey nel pre/post wo. Lascia perdere creatina e termogenici che ora come ora non ti servono a nulla se non a farti spendere cifre inutili.