caffè in ricarica cheto

[Military Press]

sono in cheto da oltre 1 mese e mezzo con ricarica di 36 ore tra sabato e domenica.. durante la settimana in scarica bevo circa 5-6 caffè al giorno ovviamente rigorosamente amari.. il venerdì pre ricarica e la giornata e mezzo di ricarica evito il caffè in quando riduce la sensibilità all'insulina.. il problema è che senza caffè m sento stanco tto il giorno...poco lucido e insolitamente "mollo"..probabilmente in parte è l'effetto della ricarica di cho..se poi ci aggiungo la mancanze del caffè...questo week end è già la terza volta che levo il caffè in ricarica e nel giorno prima(nel precedente mese lo bevevo tta la settimana)e i sintomi sono sempre gli stessi... esiste qualche energetico in ricarica che abbia lo stesso effetto della caffeina ma senza peggiorare la sensibilità insulinica? voi come fate in ricarica? lo bevete cmq oppure non ne sentite la mancanza?

[menphisdaemon]

Caffeina in ricarica assolutamente no poichè riduce l'uptake di glucosio del 50-55%.
Per quanto riguarda i tuoi sintomi sono dovuti mooolto probabilmente alla risposta insuliica data dalla massiccia ingestione di chos.

[Military Press]

Caffeina in ricarica assolutamente no poichè riduce l'uptake di glucosio del 50-55%.
Per quanto riguarda i tuoi sintomi sono dovuti mooolto probabilmente alla risposta insuliica data dalla massiccia ingestione di chos.

si ma ke tu sappia nn c è un sostituto della caffeina con effetti almeno simile da poter utilizzare in ricarica?x migliorare la sensibilità all'insulina durante la ricarica di cho cosa si può utilizzare?sentivo che consigliavano la cannella..tu utilizzi qualcosa in particolare?

[°°sOmOja°°]

ciao military
se nn esageri con le quantità di CHO dovresti avere un effetto simpatico stimolante dato dai carbo

per quanto riguarda i simil-caffeina nn ci sono e nn te li consiglio perchè proprio in ricarica è bene evitare qualunque tipo di stimolante in modo da ripristinare gli assi ormonali (tiroidei e catecolamine endogene in primis)

poi questa è teoria, nn è detto che sia così determinante.. però considera che è anche un'occasione per ripristinare un poco la sensibilità alla caffeina in modo da nn assuefarsi troppo.

[menphisdaemon]

Niente di legale che io sappia...