Allora:
mettiamo che un individuo riesca a fare 20 ripetizioni di squat con 100 chili, ovviamente questo gli da pumping e quindi qualche guadagno di massa nel brevissimo periodo (anche se nel medio lungo sappiamo che il pumping non serve a un granchè...cmq questo è solo un esempio). Ora se costui volesse essere leggermente più forte potrebbe passare a farne solo 10 ma con 130, il massimo guadagno in termini di forza lo avrà quando inizierà ad utilizzare dei carichi submassimali a basse ripetizioni, ma a questo punto i guadagni di massa saranno ridotti all'osso.
Veniamo al centro del discorso:
Uno strongman durante le gare può arrivare a fare 20 ripetizioni di distensioni sopra la testa o altrettante di stacchi eccetera. Ma in palestra gli strongman non credo si allenino su questo numero di ripetizioni...stando almeno a quanto visto in internet
Ora la domanda è questa:
allenarsi sulle alte ripetizioni non da benefici di forza (o se gli da sono infinitesimali), ma allenarsi solo per la forza alle basse ripetizioni da benefici sulle alte?