forza e massa

[master_mirko]

ma è possibile che una persona aumenti di forza e diminuisca di massa ?

[Nemintek]

Dipende tutto da cos'hai fatto prima.

Se vieni da una programmazione di massa pura e passi direttamente alla forza, com'è normale che sia perderai un pò di benefici ottenuti.

Ma in genere quando si lavora di forza è normale vedersi un pochino più sgonfi del normale, ma in linea di massima anche in forza si può guadagnare massa

[Teonida]

se fai un allenamento di forza pura tipo powerlifter potrebbe anche essere(non tanta però). L'importante è poi sfruttare il nuovo livello di forza raggiunto con qst allenamento x aumentare la massa.
secondo me si possono anche aumentare forza e massa parallelamente

[Garzante]

secondo me si possono anche aumentare forza e massa parallelamente

infatti.. mi sembra sempre d+ la gente che pensa che siano 2 cose distinte e separate..

non penso che se fai il 5x5 per 3 anni hai il fisico di fantozzi

nè tantomeno che cresci in massa a fare 5x100 di curl manubri a 3 kili....

[master_mirko]

si infatti però quello che mi chiedo è allora un allenamento per la massa quale è e come si fa a capire che uno lo fa bene , ecco il classico 5 per 5 è massa o forza

[Nemintek]

Dai ragazzi ancora con ste domande se il 5x5 è forza o massa...leggete anche i 3d stikkati per favore.

Comunque la massa la si fa anche con 3 ripetizioni se vi volete sentir dire questo.

[master_mirko]

be si io posso anche leggere e magari vedere che è massa ma vorrei sapere il perchè

[Garzante]

Dai ragazzi ancora con ste domande se il 5x5 è forza o massa...leggete anche i 3d stikkati per favore.

Comunque la massa la si fa anche con 3 ripetizioni se vi volete sentir dire questo.

abbassiamo i luoghi comuni che non se ne può +

[mr.dreams]

il 5x5 da risultati in forza solamente per un certo periodo... per questo è meglio scindere le due cose in modo da ottenere pienamente l'uno e l'altro.