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Discussione: Aiutatemi x la Dieta Massa Muscolare, voglio diventare grosso e muscoloso

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  1. 25-03-2008, 10:17 AM #1
    coswy
    coswy non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2008
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    Predefinito Aiutatemi x la Dieta Massa Muscolare, voglio diventare grosso e muscoloso

    Ciao ragazzi sono nuovo del Forum e da 1 settimana ho iniziato a fare palestra e vorrei diventare + muscoloso possibile, mi hanno consigliato questa dieta che vi elenchero in seguito, associando integratori Syntha 6 che ne dite?...mi date qualche consiglio in più, io ho 28 anni peso 60 Kg e sono lato 1,80, grazie in anticipo per tutti i consigli che mi date:

    Colazione ore 6
    Yogurt con cereali + 44 Gr di Syntha 6
    oppure
    5/6 Fette biscottate con miele + 22 Gr di Syntha 6

    Ore 8
    100 Gr Bresaola (Anche nel panino integrale)
    oppure
    4/5 Gallette di Riso

    ore 10
    1 Scatoletta di Tonno da 120 Gr + 2 Uova sode
    oppure
    1 Panino integrale con prosciutto cotto

    Pranzo
    120 Gr Pasta o Riso
    Patate bollite o Farinacei (Fagioli,Piselli ecc.)
    Bistecca Ferri o Pesce
    Pane Integrale

    ore 16/17
    4 Gallette Riso + 2 Banane o altra Frutta

    Cena
    1 Petto Pollo
    Verdura o altro contorno
    Pane Integrale

    Prima di Dormire
    44 Gr di Syntha 6
    Ultima modifica di coswy; 25-03-2008 alle 10:53 AM
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