peso bloccato

[Superpippo]

aiutoooo!!!!
mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!

[.:Alex:.]

aiutoooo!!!!
mi alleno ormai da un paio d'anni...partendo dallo zero assoluto(ho 22 anni...)
ad aprile scorso ero arrivato a risultati più o meno decenti (40 kg x lato su panca piana...6 rep)...non credo sia male in un anno e mezzo di allenamento...o sono uno mezza ciofeca inconsapevole????
comunque...tutto questo ad aprile dell'anno scorso...a qquel punto ho avuto 2 settimane di influenza,dopo di che torno in palestra e...CROLLO!!!!!15kg x lato,non di più!!!!!
con tanta fatica sono risalito un pò,ora alzo 25 miseri kg,non riesco a superare questo limite,e non sto più crescendo di petto,mentre tutto il resto migliora...AIUTO!!!!!!fatemi sbloccare,o numi del BB!!!!!

80kg non mi sembrano niente male anzi!!!!non sò quanto pesi ma non è male...con solo 2 settimane hai avuto un crollo del genere è un pò strano...il consiglio che posso darti ovviamnete è che se riesci a staccare 50kg usa quello vedrai che in pochi settimane o un mese ritornerai subito verso i tuoi 80kg

[Superpippo]

il problema è quello,che sono fermo lì da giugno in pratica,e non riesco a salire!!!!e se salgo un paio di kg poi devo abbaassare drasticamente le ripetizioni nelle serie successive!!!!sono disperato...
e giusto ieri ho visto un mingherlino deficiente,la metà di me,che alzava 70kg(in tutto)


CHE RABBIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Superpippo]

ah,sono 182x86,18bf

[SeNsHi]

come ti alleni? vari la tua scheda? probabilmente 6 in stallo...
possibili soluzioni:
1.cambia modo di allenarti(modifica la scheda e la tua programmazione)
2.fai un ciclo di forza
3.allena i muscoli k ti aiutano a sollevare di + sulla panca (tricipiti, x esempio)

[Tru]

A me quella cosa che scrivi sa tanto di " eccessivo aiuto del partner...
Mi sembra ingiustificabile in altro modo. Anche ai miei amici è successo. Il truma psicologico è grande. Perchè pensi di sollevare die pesoni. poi provi da solo, e sei a zero... bello...