Cedimento Polsi durante Trazioni alla sbarra

[analyzer]

ciao a tutti, volevo un consiglio. mi capita spesso durante le trazioni alla sbarra che mi cedono i polsi prima di tutto, come posso fare per risolvere questo problema? l'istruttore mi aveva consigliato di farmi fare dal calzolaio dei polsini di cuoio da allacciare molto stretti... secondo voi cosa posso fare?

P.S. Il cedimento del polso mi succede anche in altri esercizi..

[Blanko]

Intendi il cedimento della presa?

I polsini aiutano in vari modi, ma una presa forte è d'obbligo. Fai esercizi come stacchi, squat, rematore, lento?

[analyzer]

faccio solo squat e rematore

[Corvette]

Il tuo istruttore è un incompetente!! Se una catena muscolare è debole va allenata. Dacci dentro con le trazioni!!

[Blanko]

Analyzer, io personalmente, ho migliorato la presa tramite stacco e esercizi vari con i manubri. (scrollate pesanti, rematori, panca inclinata, ecc.)

Se non dai occasione al tuo corpo di sforzarsi di avere una presa forte, difficilmente la avrai.

[analyzer]

mi sa che devo cambiare palestra, l'istruttore non è che sia cosi' tanto competente, lui e' la a visionare, ma essenzialmente lui si occupa di tutt'altro sport...