1)superata un'ora di lavoro aerobico inizia il catabolismo muscolare(cioè i muscoli si disgragano,perdita di massa)?

2)se si quindi vale anche se si gioca a calcio per 90min.?

3)fare un ora di pesi e dopo mezz'ora di corsa o altro fa perdere massa? e fare l'inverso, cioè prima corsa e poi pesi e lo stesso o cambia qualcosa?

4)io seguendo una alimentazione(+proteine) e allenandomi duramente sono riuscito sia ad acquistare massa che a levare grasso, quindi è possibile fare entrambi?!

5)separare le due attività, ad esempio lavoro aerobico la mattina e il pomeriggio sera i pesi é meglio?

Per favore rispondete alle mie domande e non dite cerca nel forum perchè queste domande derivano da varie contraddizioni emerse leggendo svariate discussioni nel forum