Che NON foste in grado per un periodo di programmare gli allenamenti con una frequenza predefinita come impostereste l'allenamento?

Le altrenative sono:

1) splittare comunque l'allenamento conscio del fatto che alcuni gruppi potrebbero ricevere piu' recupero rispetto ad altri.

2) allenarmi in fullbody (ma limitare cosi' il nr di esercizi, max 2 per gruppo)

3) Dedicarmi al cardio-fitness §83

grazie