un allenamento x pettorali di questo tipo:


Panca piana 3x10-8-6 1min di rec
Pectoral 3x10 1.30min di rec
Peck Deck 2x6 1x6+6 2min di rec

può essere adeguato in fase di massa? lo postato xkè un po scettico, dato dal mio istruttore...