Salve a tutti,
oggi mi è venuto un dubbio..qual'è l'esercizio "migliore" x i bicipiti?
migliore ne senso di quello principale(come la panca x il petto,lo squat x il quadricipiti ecc..)
Perchè secondo la mia logica sarebbero le trazioni con presa inversa ma nella cultura generale la fa da padrone il curl col bilancere...
Lo so che poi potrei ciclizzarli ma qual'è il famigerato multiarticolare???
IO direi le trazioni ma mi viene il dubbio che siano più allenanti x la schiena..
boh...qualcuno sa rispondermi??