Stretching

[paoletto83]

Ciao a tutti! Permetto che sto per cominciare l'ottavo anno di palestra e purtroppo non ho mai fatto alcun tipo di stretching (sono un bel pezzo di legno!), quest'anno vorrei cominciare oltre alla palestra un corso di capoeira (una delle mie fisse estive). Detto questo dovrei sciogliermi un pò ed è qui che entra in gioco il forum + bello della rete! Vorrei sapere da voi esperti e studiosi gli esercizi di stretching che potrei fare per poter sciogliere le spalle e cmq la zona superiore (per le gambe ne so già alcuni) e di conseguenza non legarmi troppo....e anche quando farli, io pensavo tutti i giorni tranne quelli dedicati alla palestra. Voi che dite?

[.::michele::.]

Tutti i giorni non fa male ma a maggior ragione quando ti alleni che essendo già caldo rende di più...

[paoletto83]

Ok grazie, ma per gli esercizi? Qualcuno li conosce? O altrimenti cè un sito dove magari si possono vedere?

[.::michele::.]

In rete c'è tutto basta cercare... la scelta migliore credo sia quella di chiedere all'istruttore di mostrarti per bene gli allungamenti